12 Tips Cara Alami Mengatasi Kemandulan Bagi Pria

12 Tips Cara Alami Mengatasi Kemandulan Bagi Pria

12 Tips Cara Alami Mengatasi Kemandulan Bagi Pria

12 Tips Cara Alami Mengatasi Kemandulan Bagi Pria – Kemandulan adalah sapasang pria maupun wanita telah mencoba melakukan hubungas seksual sudah sekian lama (tahun) tanpa membuahkan hasil (seorang anak).

Mengatasi kemandulan pada pria sering tidak bisa dilepaskan dari jasa seorang spesialis urologi atau endokrinologi reproduksi. Setelah menguji kualitas sperma Anda, mereka mungkin akan menganjurkan Anda untuk minum obat penyubur atau menjalani terapi-terapi teknologi tinggi.

Akan tetapi, sebenarnya ada beberapa cara alami untuk memperbesar peluang mendapatkan seorang anak yang dapat Anda coba terlebih dahulu sebelum Anda berkonsultasi pada dokter. Nah, tips cara apa saja utuk mengatasi kemandulan pada pria, simak terus artikel Sehatobat.com berikut di bawah ini:

12 Tips Cara Alami Mengatasi Kemandulan Bagi Pria

1. Tambah Asupan Vitamin C Anda – Larry Lipschultz, M.D., dosen urologi di Baylor College of Medicine di Houston mengatakan bahwa, “Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan sperma menggumpal, dan kasus ini mencapai 16 persen di antara semua pria yang mandul. Dan, beberapa studi juga telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari ternyata dapat meningkatkan kesuburan di kalangan pria perokok. Vitamin C adalah anti-oksidan yang membuat membran-membran sel menjadi stabil dan ini bermanfaat baik bagi sperma.”

Tidak ada ruginya bila Anda mengonsumsi antara 1.000 hingga 1.500 miligram vitamin C setiap hari. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, semangka, stroberi, serta sayur-sayuran seperti brokoli, tomat, dan kecambah adalah makanan yang kaya akan vitamin C. Konsumsi juga suplemen vitamin C 500 mg bila diperlukan. Ingat, hanya bila diperlukan. Bagaimanapun juga, sumber vitamin C yang terbaik tetaplah buah-buahan dan sayur-sayuran.

2. Redakan Stres Anda – Walaupun kalangan kedokteran belum bisa memastikan kaitan pasti antara stres yang berlebihan dengan kurangnya hitungan sperma, mempraktikkan teknik-teknik meredakan stres seperti biofeedback atau relaksasi otot progresif bisa juga Anda coba. Paling tidak, jika pikiran Anda tenang, maka tubuh pun juga akan meresponsnya secara positif.

3. Usahakan Gairah Anda Memuncak – “Pria yang sangat terangsang ketika dia sedang bersanggama akan memancarkan semen yang lebih banyak dan menghasilkan sperma lebih kuat,” kata Niels H. Lauersen, M.D., Ph.D., salah seorang pendiri New York Society of Reproductive Medicine di New York City dan pengarang Getting Pregnant. Dia juga menyarankan agar kegiatan percumbuan atau foreplay dilakukan sekurang-kurangnya 20 menit.

4. Mengatur Jadwal – Dr. Lauersen juga mengatakan, “Hindari hu¬bungan intim selama dua hingga lima hari sebelum pasangan Anda—menurut dugaan akan mengalami ovulasi. Upaya ini akan meningkatkan hitungan sperma, dan persentase sel-sel sperma sehat yang akan Anda pancarkan pun juga lebih tinggi.

5. Hindari Berolahraga Secara Berlebihan – “Kegiatan olahraga yang dilakukan secara berlebihan bisa mengurangi hitungan sperma karena suhu yang meningkat di sekitar testis selama kegiatan yang sangat mengerahkan tenaga itu,” kata Mary Jane De Souza, Ph.D., seorang spesialis fisiologi olahraga di University of Connecticut Health Center di Far-mington. Dalam sebuah studi di Amerika Serikat, para peneliti menemukan bahwa para pelari yang berlatih lebih dari 90 kilometer per minggu mempunyai hitungan sperma lebih rendah dan sel-sel sperma yang bersifat kurang matang daripada pria yang berlari kurang dari 50 kilometer per minggu.

Namun, pakar kesehatan Eli Reshef, M.D., seorang spesialis endokrinologi reproduksi di University of Oklahoma Health Sciences Center di Oklahoma City mengatakan bahwa latihan aerobik yang takarannya sedang seperti berjalan cepat atau berenang, tiga kali seminggu, masing-masing selama 20 menit, tidak akan mempengaruhi produksi sperma.

6. Memakai Celana Boxer – Walaupun mungkin tidak seefektif yang diyakini oleh sebagian orang, mengganti celana dalam ketat dengan celana dalam model boxer atau celana kolor mungkin dapat menaikkan hitungan sperma Anda. Pasalnya, suhu testis Anda akan lebih sejuk. Kepercayaan ini mungkin cukup berdasar, tetapi para peneliti di Amerika tidak menemukan perbedaan mencolok dalam produksi sperma ketika seorang pria mengganti celana dalam yang ketat dengan celana boxer. Namun, apabila Anda ingin mencobanya, silakan saja, toh tidak ada ruginya.

7   Turunkan Beret Badan Beberapa Kilogram – Apabila Anda kelebihan berat badan, me-nurunkan berat beberapa kilogram mungkin me-ningkatkan kesuburan Anda. “Ketika berat badan Anda berlebih, lapisan lemak dapat membungkus testis Anda, menaikkan temperatur di situ, dan membunuh sperma di dalamnya,” kata Dr. Lipschultz.

8. Cermati Anti Biotik Yang Anda Minum – Walaupun konsumsi antibiotik sangat berperan dalam terjadinya kemandulan, ada beberapa jenis antibiotik yang ternyata turut mempengaruhi mutu sperma dalam hal menurunkan hitungan sperma dan kelincahan gerak sperma atau kemampuan “berenang” nya. Yang tergolong antibiotik jenis ini adalah kelompok nitrofuran, contohnya, furazone dan macrolides, misalnya eritromisin. Sebagai gantinya, mintalah penisilin atau quinolone, misalnya cinoxacin (Cinobac).

9. Berhenti merokok – Jika Anda merokok, peluang Anda untuk menjadi seorang ayah bisa turut terbang bersama dengan asap rokok. Merokok tampaknya mempunyai kaitan dengan lamban dan rendahnya hitungan sperma. Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa kasus keguguran meningkat menjadi 64 persen apabila kedua pasangan merokok atau bahkan meskipun hanya sang pria saja yang merokok.

10. Hindari Mandi Sauna – “Berendam di dalam bak mandi sauna atau dalam air hangat, atau mandi dengan air hangat dengan suhu air yang lebih tinggi dari suhu tubuh dalam jangka waktu yang terlalu lama dapat menurunkan produksi sperma,” kata Wolfram Nolten, M.D., profesor ahli endokrinologi di University of Wisconsin Madison Center for Health Studies. Jangan menghabiskan waktu lebih dari 15 menit sehari berendam di bak hangat atau sauna, dan usahakan agar suhunya tidak lebih dari 36,5 °C.

11. Simpan Pelumas Anda – Jeli atau bahan pelumas lain mungkin dapat membuat hubungan intim Anda lebih lancar, tetapi bahan yang dikandungnya dapat mengurangi kelincahan sperma. “Belum lagi kalau pelumas itu mengandung spermisida,” kata Dr. Nolten.

12. Hindari Minum Alkohol dan Obat-Obaton Terlarang – Konsumsi marijuana dan obat-obat terlarang lain dalam jangka panjang dapat berakibat pada menurunnya hitungan sperma dan tidak normalnya pola perkembangan sperma.

Terimakasih anda telah membaca artikel tentang 12 Tips Cara Alami Mengatasi Kemandulan Bagi Pria, semoga artikel ini bermanfaat selamat membaca dan selamat mencoba bagi anda yang sudah lama menikah belum mempunyai keturunan.

Baca juga artikel Sehatobat.com: Bilamana Laki-Laki Mengalami Disfungsi Seksual